减肥需要帮生活营造一点紧张感

减肥需要帮生活营造一点紧张感

人遇到紧急的状况时,交感神经会兴奋,分泌出80%的肾上

腺素和20%的去甲肾上腺素norepinephrine)—肾上腺素

促进代谢,去甲肾上腺素会抑制食欲。

举例来说,很多上班族在早上进办公室前是吃不下早餐的,

或者“没心情吃早餐”。因为要赶公交车、赶打卡、塞车…

种种状况让情绪产生紧张感,即使早餐就带在身上也不想

拿起来吃,直到坐在办公室里才安心享用。下班后,心情

放松了,同事们相约聚餐,食欲特别好,吃得特别多,就是这

个道理。要注意的是,压力和紧张不同的!紧张,是短时间

的刺激;压力,是长时间的心情不好紧张能使交感神经兴

奋,肾上腺素增加,有助于减肥;而压力则使血液中皮质醇

( cortisol种类固醇)增加,促进食欲不利于减肥。

举个例子:坐过山车时,既紧张又刺激,交感神经兴奋,坐

完之后的一段时间内都不太想吃东西,对减肥有帮助。不

想坐过山车的人,怕被人嘲笑胆子小才硬着头皮坐上去,那

就不只是紧张了,还有压力。这样的人坐完后回到家,可能

心情很不好,就会想大吃一顿来补偿自己,反而导致肥胖。

健康减肥原创,作者:jianfei,转载请注明出处:http://www.jianfei666.com/1767.html

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