光是养成喝5℃冰水的习惯,一年就能减1.56公斤脂防, 喝冰水为什么可以减肥?

光是养成喝5℃冰水的习惯,一年就能减1.56公斤脂防, 喝冰水为什么可以减肥?

 

喝冰水为什么可以减肥?主要是因为体温恒定的原理。1千卡

的热量,是使1000毫升的水上升1℃所需要的热量。假设我们

喝进低于体温的水,身体必须消耗肠胃道的热量来使温度回升

让体温维持恒定。因为肠胃里的热量被用掉了,身体就必须再燃

烧葡萄糖和脂肪来补充消耗掉的热量。

举例来说:每天喝1000毫升的5℃冰水,一天可以消耗掉32干卡的

热量,一个月可消耗掉(37-5)×1×30=960(千卡)。

1千卡的热量,大约是燃烧0.133克的脂肪。所以,光是喝冰水,个

月就可以减掉130克左右的脂肪,一年就可以减掉1.56公斤的脂肪!

健康减肥原创,作者:jianfei,转载请注明出处:http://www.jianfei666.com/1757.html

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